تُعد الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًا وأساسيًا من حياة كل امرأة، ولكن الكثير منا لا يعرف بالضبط كمية الدم التي نفقدها كل شهر. فهل هي كمية كبيرة؟ صغيرة؟ وهل تختلف من امرأة لأخرى؟

في هذه المقالة من شي ٧ she-7.com، نوضح لك التفاصيل الدقيقة حول فقدان الدم خلال الحيض، متى تصبح الكمية مقلقة، وكيف يمكن التعامل معها بطريقة صحية وطبيعية.

ما هي الكمية الطبيعية لفقدان الدم خلال الدورة؟

في المتوسط، تفقد المرأة بين 30 إلى 80 مل من الدم خلال الدورة الشهرية الكاملة، أي ما يعادل تقريبًا: من 2 إلى 6 ملاعق كبيرة.

أما في بعض الحالات، قد يصل النزيف إلى 120 مل، ولكن ذلك يُعتبر فوق المعدل الطبيعي.

كيف تعرفين أنكِ ضمن المعدل الطبيعي؟

يمكنك تقدير الكمية من خلال عدد الفوط الصحية أو الملابس الداخلية للدورة الشهرية التي تستخدمينها، ومدى قدرتها على الامتصاص، وفيما يلي إيضاح لمستويات الامتصاص:

(1) فوط ذات امتصاص خفيف: تمتص حوالي 5 مل.

(2) فوط ذات امتصاص متوسط: حوالي 10 مل.

(3) فوط ذات امتصاص عالي أو ملابس داخلية مخصصة: تصل إلى 20 مل.

فإذا كنتِ تستخدمين أكثر من 6 إلى 8 فوط أو ملابس داخلية تبدو ممتلئة تمامًا يوميًا، فقد تعانين من نزيف غزير.

متى يجب القلق؟

تحدثي مع طبيبك إذا لاحظتِ:

تغييرك للفوطة أو الملابس الداخلية كل ساعة أو ساعتين.

نزيف يستمر أكثر من 7 أيام.

تجلطات دموية كبيرة (أكبر من حجم العملة المعدنية).

تعب شديد أو فقر دم.

ما هي أسباب النزيف الغزير؟

تشمل الأسباب الشائعة:

اضطرابات هرمونية.

مشاكل في الرحم مثل الأورام الليفية.

استخدام اللولب.

أمراض الدم أو مشاكل تتعلق بنسبه التخثر.

كيف تساعدك منتجات شي ٧؟

تقدم she-7.com منتجات مصممة خصيصًا لتوفير أقصى درجات الامتصاص والراحة وتتمثل هذه المنتجات في:

الملابس الداخلية للدورة الشهرية:  بديل أنيق وآمن للفوط.

الفوط الصحية العضوية: خالية من المواد الكيميائية وتقلل من التهيج.

الكمبو باكس: مجموعة متكاملة تغطي احتياجاتك طوال الدورة.

وكل تلك المنتجات مصنوعة من خامات طبيعية، وآمنة للبشرة، وصديقة للبيئة.

هل فقدان الدم يؤثر على صحتك؟

فقدان الدم بشكل طبيعي لا يُشكل خطرًا، لكن إن زاد عن الحد، فقد يؤدي إلى:

فقر الدم.

الشعور بالإرهاق.

الدوخة أو الصداع.

كما يجب التنويه على أنه من المهم تعويض الدم المفقود من خلال شرب الماء بكثرة، وتناول أطعمة غنية بالحديد مثل السبانخ، العدس، واللحوم.

نصائح من شي ٧ للعناية بنفسك خلال الدورة:

استخدمي منتجات عالية الامتصاص وناعمة على البشرة.

راقبي كميات النزيف وتواصلي مع الطبيب عند الحاجة.

تناولي مكملات الحديد عند الحاجة.

احرصي على الراحة والنوم الكافي.

اختاري منتجات طبيعية مثل تلك الموجودة على she-7.com.

الخاتمة

معرفة كمية الدم التي تفقدينها خلال الدورة الشهرية خطوة مهمة لفهم جسدك بشكل أفضل. وفي حال شعرتِ أن النزيف غير طبيعي، استشيري طبيبك دون تردد.

مع منتجات شي ٧، نحرص على تقديم الراحة، الأمان، والرعاية المتكاملة لكِ في كل يوم من أيام دورتك.

زوري she-7.com لاكتشاف منتجاتنا الطبيعية والمتخصصة في صحة الدورة الشهرية.