الدورة الشهرية المبكرة – أسباب تقدم موعد الدورة وطرق التعامل معها

تُعد الدورة الشهرية مؤشرًا مهمًا لصحة المرأة، وأي تغيير في توقيتها، سواء بالتأخير أو التقدم، قد يثير القلق. وتجدر الإشارة إلى أن تقدم الدورة قبل موعدها ومجيئها في وقت مبكرٍ عن المعتاد يعبر أمرًا شائعا نسبيا ولا يمكن القلق منه.

في هذه المقالة من شي ٧ she-7.com، نقدم لكِ شرحًا مبسطًا لأسباب تقدم الدورة الشهرية، العلامات المقلقة، وأفضل طرق للتعامل مع هذا الأمر.

ما المقصود بالدورة الشهرية المبكرة؟

إذا جاءت دورتك الشهرية قبل أقل من 21 يومًا من بداية الدورة السابقة، فهذا يُعتبر دورة مبكرة. ومن المناسب الإشارة لاختلاف المدة الطبيعية للدورة بين النساء ولكنها  تتراوح غالبًا بين 21 إلى 35 يومًا.

أسباب تقدم موعد الدورة الشهرية

.1 التوتر والضغط النفسي

الإجهاد يؤثر بشكل كبير على التوازن الهرموني وقد يؤدي إلى خلل في توقيت التبويض.

2.تغيرات الوزن

الزيادة أو النقصان السريع في الوزن قد يؤثر على انتظام الدورة.

.3 موانع الحمل

تناول حبوب منع الحمل أو تركيب لولب قد يسببان نزيفًا غير منتظمًا أو تقدُّم الدورة.

.4 مشاكل الغدة الدرقية

فرط أو خمول الغدة يمكن أن يغيّر مواعيد الدورة الشهرية.

.5 البلوغ أو قرب انقطاع الطمث

الفتيات في بداية سن البلوغ والنساء في سن ما قبل انقطاع الطمث يعانين من اضطرابات متكررة في الدورة.

.6 النشاط البدني المفرط

التمارين الشاقة قد تؤثر على إنتاج الهرمونات الأنثوية.

.7 الأمراض المزمنة أو الحادة

مثل السكري، أو متلازمة تكيس المبايض.

هل تستدعي الدورة المبكرة القلق؟

ليست كل دورة مبكرة مدعاة للقلق. إذا حدث الأمر لمرة واحدة أو مرتين في السنة، دون أعراض مزعجة؛ لأن ذلك السبب قد يكون أمرًاعارضًا. لكن عليكِ زيارة الطبيب إذا:

استمرت الدورة في القدوم مبكرًا كل شهر.

أصبح النزيف غزيرًا أو طويلًا.

ظهرت آلام غير معتادة.

لاحظتِ أعراضًا مثل تعب شديد، دوار، أو تغير في المزاج.

كيفية التعامل مع الدورة الشهرية المبكرة

.1 راقبي دورتك

استخدمي تطبيق لتتبع مواعيد الدورة وأعراضها.

.2 اتبعي نمط حياة صحي

احرصي على النوم الجيد، وتناولي طعامًا متوازنًا.

.3 خففي التوتر

جربي التأمل، التنفس العميق، أو ممارسة اليوغا.

.4 استشيري أطباء قسم النساء والولادة

إذا تكرر الأمر، فالفحص الطبي ضروري لمعرفة السبب.

منتجات شي ٧ لمساعدتك خلال الدورة

نوفر في she-7.com منتجات طبيعية وآمنة تمنحكِ الراحة مهما كان توقيت دورتك وتتمثل هذه المنتجات في:

فوط صحية عضوية: ناعمة، خالية من الكيماويات.

ملابس داخلية للدورة الشهرية: امتصاص قوي دون تسرب.

مجموعات متكاملة: تحتوي على كل ما تحتاجينه للدورة.

مع منتجات شي ٧، تأكدي أن أي تغيير في موعد دورتك لن يؤثر على راحتك وثقتك بنفسك.

الخاتمة

قد تكون الدورة الشهرية المبكرة مؤشراً طبيعياً لتغيرات مؤقتة، أو دلالة على مشكلة صحية تحتاج الانتباه. استمعي إلى إشارات جسدك وامنحيه العناية التي يستحقها.

ونحن في شي 7 (she-7.com)، نقدم لكِ دعماً متكاملاً بمنتجات طبيعية صُممت خصيصاً لتلائم احتياجاتك.