نصائح لنظافة الدورة الشهرية | كيف تحافظين على النظافة أثناء الحيض؟

الحفاظ على النظافة أثناء الدورة الشهرية أمر بالغ الأهمية، ليس فقط من أجل الراحة الجسدية، بل أيضًا لضمان الصحة العامة وتجنّب الالتهابات أو الروائح غير المرغوبة. الكثير من النساء والفتيات يفتقرن إلى التوجيه الصحيح حول العناية بالمنطقة الحساسة خلال هذه الفترة.  مما يترتب عليه مشاكل صحية متكررة. لذلك، فإن التوعية بآلية النظافة الشهرية لا تقل أهمية عن اختيار المنتجات الصحية المناسبة، مثل الفوط العضوية أو الملابس الداخلية المخصصة للدورة، والتي نوفرها في موقع شي ٧ (she-7.com) بجودة عالية ومواد آمنة.

من أهم الخطوات في الحفاظ على النظافة أثناء الدورة:

 (1)تغيير الفوطة الصحية بانتظام كل 4 إلى 6 ساعات كحد أقصى، لأن ترك الفوطة لفترة طويلة قد يؤدي إلى تراكم البكتيريا والذي ينتج عنه روائح الكريهة تسبب في طفحًا جلديًا أو التهابات مهبلية.

(2)اختيار الفوط التي تناسب كمية التدفق لتجنب التسرب أو الاحتكاك غير المريح. في شي ٧، نقدم فوطًا بمقاسات متعددة تناسب مختلف مراحل الدورة، كما أنها مصنوعة من مواد طبيعية تحافظ على توازن البشرة وتحمي من الحساسية.

(3) غسل المنطقة الحميمة بالماء الدافئ عدة مرات في اليوم، خاصةً عند تغيير الفوطة.

(4) تجنبي استخدام الصابون العطري أو الغسولات الكيميائية القوية، لأنها قد تؤثر على التوازن الحمضي الطبيعي للمهبل وتُضعف مناعته الطبيعية.

(5) يُفضل استخدام غسول لطيف مخصص للمنطقة الحميمة، أو الاكتفاء بالماء الدافئ فقط، وهو ما يكفي للحفاظ على النظافة دون الإضرار بالبكتيريا النافعة.

(6) يُفضل ارتداء ملابس داخلية قطنية تسمح للبشرة بالتنفس وتمتص الرطوبة، مع تغييرها مرتين على الأقل يوميًا خلال الدورة. كما أن استخدام الفوط القطنية العضوية من شي ٧ (she-7.com) يساعد في تقليل فرص تهيّج الجلد، ويمنحكِ شعورًا بالنظافة والانتعاش طوال اليوم، خاصة وأنها خالية من العطور والمواد المبيضة.

(7) ضرورة غسل اليدين جيدًا قبل وبعد تغيير الفوطة، حتى لا تنتقل البكتيريا إلى المنطقة الحساسة. وهذه العادة البسيطة يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى.

(8) التخلص من الفوطة المستعملة بطريقة صحية وآمنة، عبر لفها جيدًا في ورق خاص قبل رميها، مع عدم إلقائها في المرحاض لتجنّب انسداد المجاري.

ولعل من المناسب الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعري بالتعب أو الكسل أثناء الدورة، لكن من المهم الحفاظ على النظافة الشخصية والاهتمام بالاستحمام بانتظام. حيث أنه لا يوجد أي مانع طبي من الاستحمام خلال الدورة، بل إن الماء الدافئ يساعد على تخفيف التشنجات ويمنحكِ إحساسًا بالانتعاش والراحة والاسترخاء.

إن الوعي بنظافة الدورة الشهرية لا يقتصر على النظافة الجسدية فقط، بل يمتد ليشمل الراحة النفسية والشعور بالثقة خلال هذه الأيام. حيث أن استخدام منتجات آمنة وطبيعية من شي ٧ يعزز هذا الشعور، ويمنحكِ تجربة أكثر سلاسة وطمأنينة. نحن في شي ٧ (she-7.com) نؤمن بأن العناية بالنفس تبدأ من التفاصيل الصغيرة، ولهذا صممنا منتجاتنا لتكون رفيقتكِ في كل دورة، لتمنحكِ الأمان، والنظافة، والدعم الذي تستحقينه.